下面是我想和大家分享的一些修炼体会。

一．得法

我是二零零零年夏天得法的。当我第一次阅读《转法轮》时，这是我曾有过的最不平凡的经历。《转法轮》这本书直接回答了我一生中心里许许多多的疑问和我对人生、世界和宇宙的思考。我完全的震惊了！

我记的我在读这本书时，我的心中充满了巨大的惊奇和喜悦，以致在读书时几次情不自禁的笑出声来！我只停顿了二三次就第一遍读完了《转法轮》，当我读完时，我仍在巨大的震惊中。我记的我抓住书紧贴胸口，想着我得到了这世上最珍贵的东西。这正象师父在《转法轮》第八讲中所讲的：“很多人经过长时间的练功，也有的人没有练过功，但是在他的一生中有对真理、人生真谛的追求，在琢磨。他一旦学习了我们法轮大法以后，他一下子就明白了他在人生当中许许多多想要明白、而又不得其解的问题。可能伴随着他的思想会来个升华，他的心情会非常激动，这一点是肯定的。我知道，真正修炼的人是知道他的轻重的，他会知道珍惜的。”

有一次，我记的在做第二套功法法轮桩法时，我举着胳膊作第一个姿势，头前抱轮。头前抱轮只有片刻，我的头脑就变的非常清楚。好象我的思想突然清晰了许多，好象是从第三者的角度在思考。这些思想非常有趣，例如：“我累了，我饿了。” 等等。我意识到，我平时所说和所做的许多事，有自私的动机在后面。我现在更能意识到它们。当我意识到我有多么自私时，感到有些悲哀，但另一方面我知道我有能力改变它们。

二．缘份

在我开始修炼几年之后，我与我们当地的州议员联系，想见面谈论法轮大法的事。我和他在咖啡店见面 。我们坐在小桌边。这是一个很有趣的环境，是他建议我们在此见面的。一个我们都认识的朋友進来与我们聊了几分钟。我们之间的气氛更加融洽。他决定，他能帮助主办缅因州联合决议案。

与地方同修一起，我们每个人承担了不同的工作，这个过程需要大家一起沟通。在这期间我去匹兹堡旅行，我又见到了州议员和他的妻子。我们進一步谈到了这个项目，以及進展情况。不久之后，当我在家里的院子里收拾落叶的时候，我看见一个人走过我家门前的街道。我看了一下，认出这人就是州议员。我叫住了他。我们再次一起交谈，并且建立了我们的缘分。

后来，通过我们当地同修的共同努力，和我们与州议员的缘分，我们在缅因州的联合决议案在参众两院一致同意通过。从这次经验我感受到，在任何情况下，我们都要保持正念，走师父给我们安排好的路。在做三件事的过程中，我们会遇到很多机会，我们要抓住这些机会来证实大法，救度众生。

三．无求与正念正行

师父在《转法轮》第二讲中说，“有心炼功，无心得功。”我在这里举几个无求而自得的例子。

在保持正念和无执著的情况下，我们走师父给我们安排好的路而不受干扰。几年前，我和其他几位同修一起参加了缅因州的健康博览会。在博览会上，有算命的、卖水晶玻璃的、摄影的等等。我们在那里也有个摊位，教功、炼功和发资料。会后，有一个算命的告诉我们，她以前每次办完活动会觉得能量消耗很大。这次，感觉完全不同，我们这边有很强的能量场。

后来，博览会的主办单位跟我说，下次我们可以以半价来参加。参加过几次活动后，我又被邀请免费参加其它的博览会。在那里，我给人们讲法轮功真相和中共迫害法轮功的事实。很多人听了真相后，来参加我们的集体炼功。有一个教“自我防卫”的教练，还专门请我们到他所在的健身房去教功。我们每周都去，坚持了两年。

上周，我去参加了今年第一次的算命风水博览会。如以前一样。我在那炼功、发资料。在快结束的时候，我去一个卖水晶的摊位，想向他们讲真相，但我感觉到有很大的干扰。

我有怕心，不愿面对他们讲真相。如师父在《转法轮》第六讲中说道：“凡是在炼功中出现这个干扰，那个干扰，你自己得找一找原因，你有什么东西还没有放下。”当我向内找，我看到自己在找借口，想尽快离开。但这些念头不是我的。我想救度他们，但我又感觉到我的执著。当我走到门口，两个人在门口挡着，挡住了我的路。我意识到我要破除旧势力的安排，这两个挡着我的人，我觉得，他们和我有缘，我要救度他们。象师父在《转法轮》第四讲中讲到的：“往往你的心总是那么慈祥慈悲的，突然间出现问题的时候，你有个缓冲余地，思考余地。”

我告诉自己以慈悲祥和的心态去面对，要有正念。我一旦有了这些正念，心里马上安静下来，那两个人也站到一边去了。我很快的走到摊位前，与两位主人聊了起来。我夸他们的水晶宝石很好看，其中一人告诉我，他们俩一直在看我们炼功，想了解更多情况。我给了这两人法轮功的资料。那人告诉我，他在电视上看到过关于气功的介绍。我就向他進一步介绍了一下气功和修炼的能量场，还有真、善、忍的原则。我还向他介绍了五套功法，还有法轮功修炼者在中国受迫害的情况。我告诉他这几套功法威力很大。他告诉我，另外一个人可以看见我们炼功场上有很多光。我笑了笑，告诉他怎样可以去买《转法轮》书和当地炼功点的信息。他们态度都挺好。我感到很高兴：我能助师正法、正念正行、破除干扰。当我保持慈悲祥和的心态时，我能很自然的救度众生及讲清真相。有缘的人会被带到我面前，我只要能抓住机会就可以了。

另一个例子，我想和大家交流的是和同修在德州参加正法活动的事。当时，我和几位同修一起坐车去德州农工大学，江鬼会去那里开会。我们到的时候，他们的会已经开完了，我们分头行动，去找能近距离发正念的地方。后来决定离开校园，去车队经过的路上找地方。我们打算在那里打横幅标语，抗议中共迫害法轮功和近距离发正念。我们开着车找了半天，也没找到一个地方，许多警察将在维持交通。我们找到了旁边的一条小路，将车停了，等着江鬼的车队经过。

我们等了很久，没有动静，一个同修决定拿着横幅，沿着这条路走出去。我跟着他一起，我们拿了横幅走了一会，后来，我们还是决定回到车上。这时候，我们有点灰心丧气，不知道怎么做？不知道该去哪。我们决定回到校园里去。在半路上，一位警察拦住我们的车。他让我们等在那里。很快，有许多警车从跟前开过，我们想，那邪恶的车队马上就要经过了。我们立即将横幅打开在车窗上，离车队只有几米远。我们开始发正念，车队过去了，警察让我们通行。我们非常庆幸师父给了我们这么好的一次机会，让我们排除干扰，做了这件事。车队里的人可以很清楚地看到我们的横幅，我们也近距离发了正念。坚持正念，我们得到了这次珍贵的机会。

在去德州的路上，许多同修在芝加哥下车，因为邪恶头子也在那里开会。我和几位同修在高速公路旁的地铁站边缘，打算在邪恶车队经过时打出横幅。我们等了一会，车队过来了，我举起手中的横幅，上面写着“法轮大法好！”。车队经过时，可以很清楚地看到。车队过去后，我听见一个声音在大叫：喂，把它放下来！我看见一名警察走过来，问我在干什么？我告诉他，我在打横幅抗议中共。他问横幅上写的是什么？我说，就写了“法轮大法好！”他告诉我，不能在这里打横幅，要罚款的。那时，我并不介意，我知道自己做了正确的事。后来，又来了一些学员及警察，那个警察执意要给我开罚单时，我和其他学员一起向所有在场的警察讲真相。告诉他们邪恶的迫害，和我们为什么要来这。警察们很同情。我回到缅因州后，必须得上法庭讨论罚单的事。可是，我打过好几回电话后，才知道罚单一直没有交上来，法院没有任何纪录。

四．放下执著

在我的修炼中，我还有执著要去。我想讲一下我对去欲望及舒适生活这两个执著的经历。每次当我觉得已经去掉了这两个执著时，他们会再次出现。每当他们再次出现时，我会记得师父在《在美国东部法会上讲法》中说：“其实是非常好的状态，就是说你能感觉到你不好的那一面了。那么你要排斥它、抵触它、不要它，在思想中排斥它，不按照它的念头去做，不再做那样不好的事情，你就是在修炼，就是在提高，这就叫修炼。”

当我仔细向内找，这些执著都来源于自私心理，想追求常人的快乐和享受。当我纵容自己的欲望，好象是得到了满足了，但也生出了强烈的执著。而执著正是在修炼中要去掉的。如果能放下执著，我们才能升华，就象师父所说的，“……一个瓶子里装满了脏东西，把它的盖拧的很紧，扔到水里，它也要一沉到底。你把里面的脏东西倒出去，倒的越多，它会浮起来越高；完全倒出去，它就完全浮上来了。”(《转法轮》)不断的排斥自私的思想，我们才能破除旧势力的安排，走在正道上。只有走在正路上，我们才能助师父正法。如果放纵自己，我们就走在相反的路上。追求舒适的执著心让我不能坚持炼功，每当我工作一忙一累，我就拖延到隔天早上才炼。当到了早上时，如果我还觉的累，我就会告诉自己我今天晚上炼，所以早上就不需要炼了。这是一个很不好的循环！我的正念必须得强点。但当我正念强的时候，我就能排除干扰，播放炼功音乐。一旦音乐一响，我就没有问题，可以开始炼功了。

在《转法轮》第九讲，师父提醒我们：“真正修炼，就得向心去修，向内去修，向内去找，没有向外去找的。”当发现我有执著时，我向内找，总能找到我可以提高的地方。

《转法轮》第九讲中还讲到：“你得对自己要严格要求，佛法修炼你要勇猛精進的。”我们需要勇猛精進，不断的去执著，才能达到正法时期的大法弟子的标准。面对磨难，我们应该向内找，去掉不正的念头。发正念能帮助我们，更重要的是，我们要静下心来学法。如果我们的思想在法上，我们就能破除旧势力的安排，讲清真相。最后，我想告诉大家，让我们用正念来紧跟师父正法的形势，勇猛精進，走好每一步，用正念正行去证实法，救度众生。如果我们能处处为他人着想，帮助师父救度众生，学法、发正念来排除干扰，我们就能做好每一件事。

最近，我忙于我的新工作和搬家。有时，一天要工作十四个小时，同时，我还抽出时间来写这个交流心得。在这期间，我一直在发正念，来排除干扰。我希望能和大家一起交流，也希望我的心得体会对大家有帮助。请记住把大法放在第一位，用正念排除干扰，做好三件事。

谢谢！

(2006年美国新英格兰地区法会发言稿)