【正见网2010年08月20日】
我在学法、炼功或者发正念的过程中有时候会犯困，而走神的情况就更常见了，人的念头、各种想法都有可能往外冒。这些问题以前比较明显，现在已经比较弱了，但不时的还会出现。最近在与同修的交流当中发现，几乎每位同修都有走神和犯困这方面的干扰，只是程度不同而已。有的同修现在受到的干扰还是很严重，学法的时候杂念丛生，不断的排斥，可是总也清除不了，以至于心都稳不住，法都读不下去了。
学法的时候心不静根本原因在于人心没去干净。人的观念和思想业太多，学法的时候真是很难保证一直处于静心的状态的。所以修心断欲提高心性之后，那些干扰才会减弱，最后越来越弱。可是提高心性与层次的根本是多学法、学好法，而要想等私心杂念都清理干净了再学法那是不可能的，不学法不提高，人的东西也清理不了，因此要在有杂念干扰的情况下，有效的抑制杂念，保证学法质量。其实学好法的本身就是清除杂念的过程。有的同修采用出声朗读的办法来排斥干扰，我对这种方法没有很多体验，因为我发现朗读的声音会影响到自己对法的理解和入心成度，所以不喜欢读出声音来，也许只是一个习惯问题。
我曾经讨论过读法的速度问题。读法速度过快，效果必定是要打折扣的，如果漏字、添字或者把字读错，那问题就更严重了。但是后来我注意到，速度过慢效果也未必就好。读法速度相对于自己的正常阅读能力而言偏慢的时候，容易松懈，注意力不易连续的保持集中，私心杂念会找到很多空子往外冒，干扰就来了。其实，如果心不够静，以适中的速度读法的时候杂念往外翻的情况也是很普遍的。因此读法的时候要保持一定的甚至较高的紧张度，保持精力高度集中，这样就会使杂念没有空子往外冒，被“排挤”在意识之外，随着不断学法提高，那些东西还没得到机会冒出来就已经被清理的所剩无几了，当然在不学法的时候也可能会从脑子里翻出来。而保持紧张度的关键就是学法的时候适当提高阅读速度。
当然不能浮在表面上，快到一目十行的成度。我是这样做的：什么也不想，只是觉的好象是初次学法，自己处于一种空空的状态，只等着把法装進去；眼睛紧盯着书，在保证字字入心并且不添字不漏字不读错的前提下，加快速度默读。读同样篇幅的《转法轮》，我现在用的时间比以前那种适中的速度缩短了三分之一。这个速度对于有的同修来说可能不算太快，而对于有的同修来说也许快的有点过头。读法的速度是要根据自己的情况来确定的，快到能够使杂念冒不出来就可以了，当然要保证字字入心而且不出现任何阅读错误这个前提，否则就会得不偿失。这毕竟是抑制人心杂念的一种辅助方式，不可过于依赖，而且对有的同修也许并不适合，所以只算是一个参考，或可一试而已。我学法的时候，因为阅读速度比较快，精力极为集中，浑身发热，时不时的会冒出汗来；杂念冒不出来，只是偶尔在稍有放松的时候会隐隐约约的感到它们的影子，就象隔着一层雾气，模模糊糊的，转瞬即逝；对外界的感知也因为精力高度集中而变的模糊起来，所以轻易不会被外在因素干扰带动；并且困意全无。一讲法一口气读完，大脑念的都有点发木，可是非常清醒，心明如镜，读过的法在心里还有很深的印象，比平常速度读过之后的印象还深，可能是因为平常速度下有时候杂念出来会把对大法文字的印象冲淡。
一位同修曾经学法很少，学法效果又很不好，在法理上提高缓慢，邪恶就钻了她的空子，对她進行过绑架迫害。近来与更多的同修交流之后，她在理性上比以前重视学法了，可是在心理上却没有主动学法的愿望，而且一学法就被杂念干扰的厉害。建议缺少学法动力、学法时杂念多的同修，用修炼人的意志抵制排除邪恶的干扰，学好法。如果总是突破不了那种被严重干扰的状态，学不好法，很难提高，“三件事”的其它方面就做不那么好；也会很危险的。而且珍贵的时间白白的被旧势力和邪魔偷走，损失太大，难以弥补。
犯困也许是由于这个空间的物质身体缺乏休息，或者学法炼功太少，状态不佳；如果做别的事情都不犯困，唯独学法、炼功、发正念的时候昏昏欲睡，那极有可能是被思想业或者旧势力的因素直接干扰了，需要正念清除它们。一位同修说有时候炼静功不知不觉就迷糊过去了，一睁眼，一小时快到了，心里很不好受：唉，又让别人给炼去了！要是没有十足的把握炼“法轮桩法”和“神通加持法”的时候一点也不犯困，我就在炼功之前喝杯咖啡。炼功的时候，咖啡也正发挥作用，一般是不至于迷糊过去的；咖啡作用消退以后，功也炼完了，神清气爽，身体处于极佳的状态。原来担心咖啡喝的多了会形成执著，不过直到现在还是没有一点好感，如果不是为了避免炼功犯困是不会碰咖啡的。为了节省时间，我有几个月曾经坚持每天最多睡三个小时，用更多的时间学法炼功。可是炼功的时候往往会严重犯困，炼第二套功法时困的站立不稳，打趔趄；炼静功的时候更容易困的一塌糊涂，不困的话腿也不疼，一犯困腿就疼起来，可能是师尊在用这个办法避免我睡着。从此我就在炼功之前喝咖啡，因为睡眠时间太短，喝了咖啡炼功还免不了间断性的犯迷糊，有一次居然在喝咖啡的时候睡着了。所以真正要想摆脱犯困的干扰，就要在适当休息的基础上严格要求自己，精進不怠，做好“三件事”，尤其是要保证学法、炼功的质和量，这样才能从根本上改变状态。具体的外在办法只能是一时的手段而已。
(English Translation: http://www.pureinsight.org/node/6032)
