【正见新闻网2015年10月14日】
人的年纪越大，大多数荷尔蒙的分泌都越来越少，只有一种例外，是什么呢？
死亡荷尔蒙=肾上腺皮质醇
随着年纪增长，全身荷尔蒙逐渐减少，而死亡荷尔蒙：肾上腺皮质醇却是年龄越大分泌越多，且不易降低。其主要是用来应付压力、紧急状况时使用的荷尔蒙。
肾上腺皮质醇
年轻人的肾上腺皮质醇在压力消除后几小时内下降到正常水准，但老年人却需要好几天。
肾上腺皮质醇是应急荷尔蒙，让身体应付紧急状况，会导致血糖上升(胰岛素跟着上升)、血压上升(目的是加压血液，以确保送到末梢血管)、压抑免疫系统(所以容易感冒)、分解库存之养分(肝醣、蛋白质、脂肪)、抑制骨质形成(造成骨质疏松)、刺激胃酸分泌(胃口变好、但也好发胃溃疡)、关闭生殖功能(性欲下降、男女不孕、流产)、提升肝脏解毒作用。
但体内长期有大量肾上腺皮质醇在循环，会损伤身体，促进老化，加速死亡。
长期肾上腺皮质醇浓度过高，会导致脑细胞死亡(记忆力减退、反应力变差)、脑部萎缩(各种脑部功能退化，甚至平衡与协调变差、情绪改变)、其他器官萎缩、伤害免疫系统(易感冒或有癌症)、肌肉减少(因为蛋白质被分解)、皮肤变薄(因为胶原蛋白被分解)、骨质疏松(因为肾上腺皮质醇会抑制骨质形成)、血压上升、血管脆弱、消化道溃疡(胃黏膜变薄、胃酸增加)、糖尿病(因为血糖上升与胰岛素抗性)、代谢症候群、脂肪囤积(因为胰岛素分泌)、不孕(因为生殖系统停摆)。
肾上腺皮质醇 vs 类固醇
西药中的类固醇就是模拟肾上腺皮质醇的构造，在体内发挥皮质醇的效果，以达到压抑免疫系统的“疗效”，用来治疗各种过敏(如过敏性鼻炎、气喘、湿疹、牛皮癣、异位性皮肤炎)和自体免疫疾病(类风湿性关节炎、红斑性狼疮、僵直性脊椎炎)，被称为美国仙丹。但大剂量或长期使用，会有比皮质醇更严重的副作用和后遗症。所以，非到救命关头，尽量避免使用类固醇药物。
什么事情会导致体内肾上腺皮质醇大量分泌？
喝咖啡(喝茶比较不会)、睡眠剥夺(熬夜或失眠)、激烈运动、运动太久、严重创伤、生活压力事件、体力或情绪的崩溃、厌食症、严重卡洛里限制(所以断食时应该卧床休息，不可做运动，否则双重因素会导致大量皮质醇分泌)。
如何减少死亡荷尔蒙的分泌？
1. 睡好觉(睡饱、睡得香甜深沉)：可压抑肾上腺皮质醇和肾上腺素分泌，促进生长激素(小孩生长、成人修补身体) 和褪黑激素(对皮肤、免疫系统都有帮助)分泌。睡前三个小时不准吃东西，白天运动，睡前祷告或静坐。不鼓励饮酒、使用安眠药。如果浅眠多梦、做恶梦、盗汗，也是在刺激肾上腺皮质醇的分泌。
2. 补充高浓度营养：例如有机综合维他命、SBA系列酵母营养素、优质蛋白质、好油、不吃垃圾食物。
3. 适当补充花旗参：其成分对肾上腺皮质醇有平衡的作用。
4. 音乐、按摩、规律跳舞、开怀大笑、运动。