【正见新闻网2024年07月26日】
有专家说， 音乐能影响思想，让人从消极变积极。图为一名老年女子在听音乐。（Shutterstock）
音乐在日常生活中有很多好处，例如调剂身心和改善情绪。有专家说，音乐也能影响思想，让人从消极变积极，从负面转为正面。
伊利诺大学春田分校（University of Illinois Springfield）成瘾健康经济学（health economics of addiction）荣誉副教授赫什马特（Shahram Heshmat）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，音乐对人们有立竿见影的影响。
赫什马特写道，音乐具有独特的力量，可以引发深度的情绪反应，例如流泪、放松、激动或起鸡皮疙瘩。听一首喜欢的歌曲可以改变人的心情，触发旧的记忆。
情绪通常伴随着人们对事件的评估而来，这些评估告诉我们这些事件与我们的目标之间的关系有多么重要。比如说，高兴的情绪告诉我们做得很好，恐惧的情绪警告我们有危险。
同样地，人们的思考过程也会受到音乐的系统性影响。能鼓舞人心的音乐可以立刻将一个人的情绪从悲伤转变为比较有希望的感觉。另一方面，听起来悲伤的音乐可能会引起比较平静或忧郁的想法。
有证据显示，相较于听了悲伤音乐的人，听了快乐音乐的人对自己的评价比较正面。对于自尊心低的人而言，这种自我评价的变化更为明显。
另有证据表明，赋予力量的音乐（empowering music）会强烈影响思想内容。例如，听起来充满活力、胜利和强大的音乐可以让人感到有所提升，比较不害怕。
一名男子在跑步时听音乐。（Shutterstock）
赫什马特提到，在运动时听音乐可能会对心理和生理变化产生正面影响，有增强力量的潜力。当你喜欢的歌曲分散你的注意力时，你会比较容易忘记运动所引发的疼痛或疲劳。
此外，缺乏乐趣经常被认为是运动的障碍，但音乐可能有助于将这种消极情绪转变为比较积极的心态。
赫什马特说，音乐影响思想的确切机制尚不清楚。一种可能性是，赋予力量的音乐具有激发视觉心像（visual imagery，例如自然场景或成就感）的强大潜力。另一种可能性是，对于表达正面自我观点的歌手，听歌的人会产生同理心并认同。
他总结说，聆听赋予力量的音乐可能是增强自信心并引发有助于心理健康的正面想法的有效策略。在日常生活中，这样的音乐可能会激励人们做事，并在专心做事时减少负面想法的干扰。
除了上述好处之外，听音乐也能帮助人们集中注意力。
大纪元此前报导，哈佛大学精神病专家暨大脑研究人员皮拉伊（Srini Pillay）说，边听音乐边做事能帮助人们更好地集中精神，即便患有注意力不足过动症（attention deficit hyperactivity disorder）的人也是如此。
皮拉伊说，聆听喜欢的音乐（或歌曲）”，在提升注意力上有最大的效果。
(转载自大纪元）