【正见网2020年03月10日】
在这里我要讲的是修炼真正是非常严肃的，这是我在修炼过程中的体会。我是二〇一三年开始走入修炼的，但是修炼不是很精進。直到二〇一六年八月真正遇到邪恶考验的时候，才真正认识到自己修炼的如何。在这次邪恶的考验中，走的不是很好，从中认识到了问题的所在，知道了要修什么，正如书中讲的“修炼可不是儿戏”②，必须认真去对待。到我写这篇文章时，自己的变化已经很大了。我就说说我是如何改变的。
二〇一七年初我找了一份工作，是做机械加工的，工作环境很不好，衣服上都是金属碎屑，手上也常被碎屑扎到。在这样的环境，很容易生出不想干的心。而这个不想干的心，真的感觉到是心那个地方出来的。每当不想干的心出来的时候，就极力的去控制自己的心，不让那个心涌上来，在思想上也要控制，不要有想干不想干的思想。后来渐渐的这种心，这种感受就越来越弱了。
在这个工厂里做了两个多月后，我想应该首先学好法，只有学好了法，才能做好，到四月底我就离开了。要想改变很大，那只有背法，我就在我租住的房间里专门背法。
我以前也背过法，但是没有背多少，还是死记硬背那种方式，不是清醒的在背。这次开始背法时，我就想:不能像过去那种方式背，背法的时候应该清楚的知道背的每个字是什么，背的每句话的意思是什么。当我这样真正去背法的时候，发现思想上的阻力很大，就好像有东西阻碍你，不让你记住法，不让你知道背了什么。我就集中思想去背，背的时候要求自己把所背的东西就像印到脑子里一样，要清楚的知道自己背的每个字，每句话。开始是很艰难的，还有其它的思想意念干扰，要想清楚明白的背下来很不容易。所以在背法的时候，还要注意排除其它思想意念的干扰。
在背一段法时，我是两句两句的背。第一句背好了，再背第二句，背好了之后把两句合起来背。再背第三句，背好了之后把第二句和第三句再合起来背，直到背到段尾。背完了之后，回过头来再合起来整段的背，直到背会记住。把一个小标题下的每个段落都背完了后，回过头来，再把所有段落合起来背，直到背会。我专门就是背法，就这样差不多两个月背完了一遍。背完了之后，回过头来再背，背了两遍多。
在这期间，我的身体渐渐的出现了不正常状态，右腿越来越麻，左腿膝盖关节变得越来越软，而且有痛感，走路越来越不正常，就像跛脚走路。父母知道了我的状况，就把我接到了他们住的地方，当然因为这个也产生了很大的矛盾冲突，他们很难接受我的状况。
我明白只有炼功才能使身体变好，从二〇一七年十一月开始强化炼功。开始主要是炼前四套功法，每天多次的炼。逐渐强化的炼第二套功法，从半小时增加到四十分钟，再到一小时。就这样慢慢的增长时间，到了二〇一八年三月份的时候，可以达到两个小时了。长时间站桩炼功很不容易，脚疼，腿难受，胳膊也举的难受，腰椎也痛，一般都能坚持下来。不是炼完功了身体就轻松了，什么感觉都没有了，不是这样的。炼完功以后，身体感觉轻松了一下。过些时间，有不舒服的感觉感受就上来了。如果自己没有意识到，身体就会被这种感受控制着，你会觉的身体难受，不舒服。当自己意识到不应该被这种感受控制着的时候，思想上觉得不那么难受了。意识上要求自己不能让这些感觉控制自己，如果带着这种难受的思想再炼功，想想自己还能坚持下来吗。在炼功的时候，身体是难受的，头脑里会产生不想炼的思想，这个时候意识中要注意提醒自己不能有不想炼的思想。当这样不断的提醒和要求自己的时候，会消除那种不想炼的思想。从法中我们知道思想都是物质，头脑中产生的思想物质就能影响控制我们。当有不想炼的思想出来的时候，就提醒自己不能有不想炼的思想，不能有不想坚持的思想，这样就能坚持下去。
炼第二套功法时，还要注意手形姿势要正确。炼功的时候要看一下自己胳膊和手形姿势，不要一高一低，一前一后，尽量抱圆。手不要耷拉下来，否则手腕会疼痛。右撇子右手容易耷拉下来，所以炼功的时候要注意纠正。站桩时间越长，接下来炼第三和第四套功法时，会感觉到气机很强。到今年二〇二〇年，我站桩能达到三个小时了，站桩不怎么难受了，很容易站下来。在炼第三第四套功法时，感觉到气机越来越强，胳膊也自如了很多。尤其在炼第四套功法时，手在运动时能感觉到身体周围的气机，虽然还不能完全达到随机而行，但手也不再那么会碰到身体。我在正见网上看到，有的站桩能达到四小时（见《历史的天空:炼好动静功》）。
炼第五套功法是比较难的，在二〇一三年刚刚开始炼的时候，从单盘腿开始炼起。炼了半年多，后来能双盘了，但时间很短，渐渐的能炼完一个小时。自从身体出现这种不正常状态后，第五套功法就没有怎么炼，主要就是炼前四套功法。我从二〇一八年十二月份开始，第五套功法也强化的炼，那时候已经有了新的炼功音乐。如果一上来就炼，炼完后就不想再坚持了。我先盘腿坐半个小时到四十分钟后，再开始炼。开始炼的时候，有时候没有坚持下来，我也觉的其实可以坚持下来的，但就是不想坚持，我就找原因，根据炼第二套功法的经验，我觉的是脑袋里有痛苦啊，难受啊，受不了啊这些思想，还有害怕心。在打坐中忍受痛苦的时候，一想以后天天是这样的，那个怕心一下就上来了。这样，在炼功时，意念中不停的要求自己不能有害怕心，恐惧心，不能有痛苦的思想，不能有难受的思想，不能有难受的心。思想中这样要求时，好像难受的思想，痛苦的思想都在往下消，打坐也常常能坚持下来。有一次出现一种状态，虽然打坐中感觉到很疼痛，但是思想中没有痛苦啊，难受啊，受不了啊这些思想。但是以后的炼功中，这些思想又出现了，可是自己知道如何要求自己了。
我这里在二〇一九年的天气不是很热，所以在炼功时有一个好的环境，不会因为天气热而出汗很多。但是打坐炼功时，没有控制住自己的心，就会感觉到有点闹心，感觉到心里热要出汗。根据我之前的炼功经验，我就提醒要求自己要保持一个清凉的心态，保持一个清凉的思想。当我这样不断的提醒要求自己的时候，心里也不那么闹了，不那么热了，炼功能坚持下来。
现在炼功，那些难受的思想反应的很少了，心里也不闹了，我控制好自己的心里，控制好自己的思想就可以炼完功。不过我发现炼功时心里又有了干扰，让你不想坚持。原来是思想松懈造成的。现在炼功不那么难受了，腿也不像过去那么疼痛了，头脑里产生出了要轻松的思想，要放松思想，要享受的思想。这种思想在干扰。在炼功时，我就提醒要求自己不能有要放松的思想，不能有要轻松的思想，不能要享受的思想，这样一提醒要求，炼功时就不闹心了。
大家都知道第五套功法要求腰直颈正，当长时间强化炼第二套功法时，腰渐渐的会挺直，这是我两年炼功的体会。
在炼功时要想坚持下来，平时也要注意自己的思想，平时思想就是松懈的，不是振作的，炼功时会感到难受和不想炼。平时多注意一下自己的精神状态，看看自己这样的状态如果炼功的话，是否能坚持下来，要经常调整自己的思想精神状态。现在走路变化很大了，自己感觉两腿上有点差别，但从外观上看不出什么问题。我炼功一直没告诉家人，现在我告诉他们我的腿因为炼功而变好了，他们对大法也不那么抵触反对了。
经过这两年的学法炼功修炼，我的色欲心去掉很多了。在现实社会中，色欲心是非常顽固的，可以说现在的人时时刻刻都在这个氛围里，电视里，网络上，到处是。受到影响后，修炼中要去掉这种东西，真是要长时间的正念要求自己，才能渐渐的去掉的。只有自己想修炼，知道要把这个心修去，才能经常意识到这种思想。有时候这种思想心理出来，让你觉的人不风流枉少年，好像白活了一样。认识到这种思想后，把自己从其中分离出来，知道这种思想不是自己，改变自己的思想认识，把自己从这种思想中剥离出来，分离出来，在这个思想之外来看，调整自己的思想心态。这种不好的东西反出来的时候，不只是大脑思想有反应，也能感觉到心那个地方反应的很强烈。有时候出门前就要提醒自己，要控制住自己的心，约束住自己的思想。经常看同修们在这方面的交流文章，对这方面的认识越来越清楚了，自己主意识不断的否定这些东西，排除这些东西，现在这些东西反应的越来越少了，身体上的感受确实和以前明显的不一样了。看到正见网上的文章《历史的天空:灭除色欲执著心》，经常背法：“欲和色这些东西都是属于人的执著心，这些东西都应该去。”②能消除色欲心。当集中思想去背的时候，会感觉到脑袋里反应很强烈，那些东西在往下走，经过牙齿一直到喉咙那里，可能还会感觉到瘪气，吐出去就轻松了。作者在此文章中说连续背八十一遍，我算了一下二十多分钟可以背完八十一遍，我想背法越多越好，时间越长越好，每次背法半小时，背多了肯定会有变化改观的。
色心在思想中的反应就是看谁好谁不好。有一次我在地铁上，脑袋里正想着怎么去掉色欲心，一个意念出来了：“看谁好谁不好”②。我一下明白了该如何去掉这个色心了，就是去掉看谁好谁不好的思想。改变这种思想真是一个漫长的过程。有时候上网看到图片，思想中反应出来这个好看这个漂亮，这时就约束控制住自己的心和思想，在头脑中极力的改变这种看谁好谁不好的思想，提醒要求自己不能有看谁好谁不好的思想，这都是幻觉假象。学法中我们知道，“人的思想可以造成一种错觉，还可以起那么一种幻觉。”②当改变这种思想的时候，你会发现图片上的人物也在变化。这是我在去色心时的体会。
当保持立掌姿势时，控制住自己的思想不要乱想，这时会感觉到头脑里有东西出来往下走，经过牙齿一直到喉咙，变成气。感觉这个时候在消头脑里的乱七八糟的东西。
怕心这个东西不只是在危险面前反映出来，就是在平常的生活中也能反映出来。如不小心手里的东西一下子掉了，走路时绊了一下，这时心里会咯噔一下，怕心就上来了。每当出现这种情况的时候，就极力的控制自己的心，不要让怕心出来，渐渐的越来越弱了。有几次我爸的手指被割伤的很厉害，看到那个伤口，心里也感觉害怕，这时极力控制自己的心，思想上排除这种心。有一条狗的一只后爪伤的很厉害，骨头都暴露出来了，还渗着血。每看到它时，心里的那个怕就反应的非常强烈，这时就极力的控制自己的心，不要乱动。在炼功的时候也会有怕心出来，尤其是打坐炼功时。盘腿打坐时，疼痛感越来越强时，心也闹的厉害，怕心一上来，就很难再坚持下去。控制住自己的心，控制住自己的思想，不要让它们乱动，思想中提醒要求自己不能有难受痛苦的思想，不能有难受的心，不能有害怕心恐惧心，这样能坚持下来。
要炼好功，是离不开学法的，学好法才能知道如何去做。最好是能背法。在二〇一七年背过两遍法，有了印象和基础，后来背法就不那么特别艰难了。后来背法时，先把第一句背下来，再背第二句，然后把前两句连起来背会，再背第三句，然后再把前三句连起来背会，再背第四句，这样直至把段落整个背下来。在背法时，要求自己知道背的每个字是什么，每句话是什么。
为什么要认真学法呢？学法中我们知道，“拜佛的人如果是求钱的，对着佛像一拜，或者是观音菩萨像，或者是如来佛像说：帮我发点财吧。好家伙，一个完整的意念就形成出来了。他是对着佛像发出去的，所以一下子就上到这个佛像上去了。在另外空间这个体，是可以放大缩小的，上到这个体上，这个佛像就有了一个大脑，就有了思想，”② “假佛、假菩萨的思想却是极其坏的，是求钱的。”② 同样的道理，如果我们不认真的学法，法也進不到我们的脑子里，更不能让法来指导我们。学法中我们知道师父一直反复说要修心，在实践中也真的感觉到是要修心，真的是心脏那个地方在起作用。在不想做事情时，很难过的做事情时，我们就会体察到心脏那里有东西出来。当人的欲望出来的时候，也能体察到是来自心脏那里。我的体悟就是心脏就是情这种物质在我们身体上的通道或加工厂，心脏就像情的通道，情的加工厂。我们人体就在情的氛围中，但是只要我们约束住心，控制住心不动，那个情也進不来。这就需要我们平时主动有意的去管控我们自己的思想，时常提醒自己不要有恶念，不要有怨、恨、怒，要有慈悲善念，时间长了我们发现会有变化的。我的腿不正常以后，母亲经常冲我抱怨，我的心里也有不满和怨恨上来，我知道要控制自己的心，不能有这些东西，但不是一下就能意识到要控制自己心，调整自己的心，总是那些怨恨和不满出来后，才意识到没有控制住心。这时就提醒自己这种心不对，要约束住自己的心，再遇到时要意识到应该控制调整自己的心。有一次母亲又冲我抱怨，那些心正要出来时，我马上意识到了，就控制自己的心，调整自己的心，不让那些东西出来。以后再抱怨时，我也能控制住自己的心。
现在虽然还不能静下来，但是思想上的杂念少了，心跳也不那么紧张剧烈了，比以前舒缓了，感觉以前心跳像敲鼓一样。
以上是学法炼功的心得体会，如有不当之处还请指正，谢谢。
①《洪吟二》〈鼓楼〉
②《转法轮》
