修去自我　证实大法

慈悲伟大的师父好！同修们好！

我是7.20前就得法修炼的老弟子。二零一五年，从来不做出国梦的我们家，在一个月的时间里，把毫无思想准备的女儿，从国内一所名牌大学退了学，送上了去美国的飞机；三个月后，为了不影响女儿安心救人，我们也来到了海外。

我觉的被师父改变后的修炼路上，处处充满了意外和玄机。我没想到我和先生会出国，没料到会以做饭的方式来参与救人项目，更没有料到自己会成为一个演员，通过演电影来救度众生。在这里我交流一下自己在海外参与正法中的修炼心得。

一、做饭也是修炼，能修去隐藏的人心

先生同修在二零一六年参加了新世纪影视项目。项目组的修炼环境，给背负生存压力的先生打开了一个透气的窗口。特别是二零一七年他过病业关时，生死关前，是剧组的同修们给了我们很大的正念鼓励和帮助。那时不管表面的幻象多严重，他都坚持去参加每周一次的表演培训，我因为不放心他就陪着他去，也就开始接触这个项目，利用休息时间帮着整理演出服装。

项目组好多同修工作很忙，几乎都是全身心的义务付出，吃饭也都自己做点简单的饭菜，吃饱就好。发现大家比较喜欢吃面食，我就开始利用休息时间，给大家做点饺子、包子等面食。有时候带着家里的做饭器具到现场做，看到饭菜被大家一抢而光，我很高兴。没有料到我一个家庭主妇的这点儿本领，也能在救人项目中派上用场，尤其是这些炊具作为道具出现在电影中，能为救人尽一份力，我都替它们感到开心。

怀着感恩，在给大家做饭时我很虔诚，在卫生上特别讲究干净，也要求自己心态纯净，这样做出来的食物才更有能量，同修们吃饱了，用更好的状态去拍出好的电影来，有更大的能力去救更多的人。

曾经不止一个同修问我：做饭的过程中，有过心性考验吗？我回答：当然有，而且还不少呢。

因为我不是专业的厨师，也没有做过十几人吃的饭，所以开始的时候很紧张，就怕做的饭不够吃、不好吃。我一边做一边学习，有时搞的很狼狈：不是馅儿没有调好，就是面没有发好。我挑一些模样好看的给大家吃，把模样丑的自己吃掉。往往是没有任何执著的情况下，我做出来的东西味道很好，模样也好看。显摆自己的心一起，我就只能对着一锅死面疙瘩叹气了。为了解决这个问题，我就上网查看一些做饭的视频。谁知这一看就一发不可收，脑子里全是做饭、吃饭的想法，有时候错过发正念的时间，发正念时心也静不下来。

听到大家对我做的饭菜的夸赞，我心里美滋滋的，很满足；还主动热情的跟人说：啊，这个是怎么做的，那个是什么馅儿的，显示自己、愿听好话。看到饭剩下了，知道是不合大家口味，就不好意思，很内疚。师父说：“别人叫你一声气功师，你高兴的沾沾自喜，美坏了。这不是执著心吗？治不好病时垂头丧气，这不是名利心在起作用吗？”[1]

做饭让我有存在感，也能给我带来成就感，我不再感叹自己百无一用了，不知不觉中也滋养着我对做饭的喜好心。自己也意识到这种状态不对，可是在爱面子、执著于做饭这些人心的带动下，刹不住车。直到师父在梦中点化，我开着车去买吃的，很侥幸的从一个大货车下惊险万分的钻了出来。

师父说：“一些学员在证实法的过程中用人心做事，从中满足着自己的喜好心”；“修炼就是去人心，怎么还能为人心找市场呢？怎么还能在修炼中执著的不行呢？” [2]

在给大家做饭的过程中，也暴露出了我自己对吃的执著。我喜欢吃的就愿意学着做，不太合我口味的、或太麻烦的就不想学和做。去这些心的过程，也别有一番滋味：有时想吃的东西做出来了，一闻就恶心，一口都吃不了；修炼后，不吃葱姜蒜了，做菜喜欢放些辣椒下饭，习以为常，不当回事儿，可是吃了辣椒就肚子疼，拉肚子；我爱吃鸡爪，可买回来才发现，不是老鸡的爪子干瘦无肉，就是看上去象病鸡的爪子，根本不敢吃，只好扔掉。反反复复多少次之后，有些东西我就再也不想碰它了。

刚开始的时候，我觉的自己就是一个烧火做饭的小和尚，而且是个快乐的小和尚，不觉的苦，也不觉的累。可是当遇到一些人心、观念的碰撞时，我就快乐不起来了，那时候我是一个爱较真、不向内找自己、爱抱怨、妒嫉心和争斗心很强，充满了负面思维的“假和尚”。

师父在讲法中说，“人的心多了，所有的心，各种欲望，都得去掉，才能达到修炼圆满的。”[3]一个再简单不过的做饭，就暴露出了自己这么多还没去掉的人心，对照法的要求，我真是差的太远了。

归正自己的思想后，做饭时我不再从自己的角度和喜好出发，只考虑大家需要什么，做什么合适，而不是考虑我会做什么，我想做什么了。

剧组里有几个单身的小同修，每到了过年的时候，他们就无处可去，而我们的女儿不在身边。有一年过年前，我跟先生商量说：等过年那天晚上，咱们做个菜，包些水饺送过去。现在先不要说，等到时候给他们个惊喜。没想到几天后，项目负责人直接说：过年那天晚上，你们能不能过来给大家包顿饺子吃，陪孩子们一起过个年？我说“好”，心里想：好嘛，这惊喜也不用送了！其实那个时候是有私心的，觉的自己上一天班，下班后在家里做好了送过去，剩下的时间还可以休息一下。

那个除夕夜的饭，让我自责和愧疚至今。表面上是因为我下班后赶过去，时间很仓促，准备工作做的不好；其次是我们不会做什么花样，所以也很简单，就跟我们俩自己在家吃的差不多，只不过到超市里去买了一条现成的鱼。其实是那个时候的修炼状态的表现，执著于钱，什么都不舍得吃；执著于情，女儿不在身边，什么也提不起兴趣，就想把自己关在家里独处。我看到了自己把个人利益放在第一位、不能全心全意为别人付出的为私为我的人心，还不愿走不出来、不愿放下。那不就是师父安排让我修炼的好机会吗？

先生是个保守的人，对没有做过的饭菜从不敢去尝试。从去年疫情开始后，我就建议他：你学着做个盐酥鸡吧；你学着做个黄焖鸡吧……他学会了，味道还不错，而且很受欢迎；而我也学会了几个素菜，就这样我俩也会做几个拿手的“硬菜”了，在同修们紧张繁忙的拍戏过程中，可以给他们换个口味了。

二、突破自卑心理，参与电影表演

我这个人从小就自卑，修炼后也意识到它的存在，还以为是自己的性格，从来没有当作一个执著心认真去修它，一直影响着我的个人修炼和救度众生。二零一八年底的那段时间，我经常看到一个七八岁的小女孩，瑟瑟发抖的蜷缩在一个墙角，惊恐的眼睛里，流着委屈的泪水。我觉的“她”就是我。我内心的恐惧、不安、委屈和自卑都源源不断的来自于“她”。同修提醒我：那不是你！我猛然惊醒：对，它就是那个“自卑心”！它不但是活的，而且还有了形象。我用师父“善解”的法跟它沟通，同时发正念清除。我清醒的认识到：必须要解体它了。

正在这时，项目负责人要我参加表演培训。我一下子就懵了：这个问题我可从来没有考虑过！看着这些演员们，一个个才华横溢，不但有专业技能，而且年轻有朝气，女孩漂亮，男孩帅气；年长几岁的都是很有表演经验的老演员了。我年纪大，长的不好看，各方面条件也不行，一想到要和他们站在一起培训，浑身都不自在，心里直打退堂鼓！

作为修炼人，我非常清楚这不是偶然的，也是我应该做的。影视行业，不光需要年轻的演员来挑大梁，也需要各个年龄段的演员来配戏。只要是救人需要，那就应该去做，没有什么理由好说的。在大陆，七、八十岁的老同修，为了做真相资料救人，握了一辈子锄头的手，现在拿起了鼠标。这些道理，对别人我能讲出一大堆来，可面对自己，这一步要迈出去，那是真难哪！学法二十多年，有些法理是能记住的，遇事也能想起来，可是没有注重实修，很多时候只停留在口头上，或者是说给别人听，用法去修别人，自己的心性却没有达到相应的位置。

我悟到：师父看我有修去这自卑心的愿望，就安排了这样的机会和修炼环境，让我在实践中真正的去磨炼自己。我应该好好珍惜！我请求与我年龄相当的摄影同修帮我：当培训开始的时候，就是用脚踢，你也要把我踢到培训的队伍中去。第一次，她陪我一起站在培训的队伍中了。有她陪着我，我胆儿壮了不少，尽管有很多的放不开，但我坚持站到了培训结束。第二次，她拉我过去后，培训一开始她就走开了，我一下子就慌了，我的脚抬了一下，也想跟着逃，又觉的不应该，正犹豫呢，年轻的指导老师象看穿了我的心思，一把拉住了我的手，说：阿姨，她走了，还有我在呢！我非常尴尬，老老实实的站下了。从那之后，我就再也没有动过逃跑的心思了！

学习表演过程中，同修们给了我很多的鼓励和帮助，慢慢的我觉的自己也有了一些信心。练习朗诵师父的著作《洪吟》的时候，从面部表情僵硬到发自内心的喜悦而面带微笑；唱赞颂师父和大法的歌曲时，经常被感动的哽咽落泪。每一点滴的进步都是在同修无私的付出和帮助下，突破自我的过程。我是个感性的人，不擅长与别人相处，甚至在众人面前说话都紧张。这么多年以来，为了保护自己不受伤害，我不在人前去表现自己，甚至有意掩饰自己的内心活动，尽管这种掩饰很拙劣；特别是修炼以后，总觉的对情的执著很难去，所以与情有关的东西，避之唯恐不及。在那之前我看他们在表演培训时，作为一个旁观者，我几乎每次都为剧中那悲欢离合和恩怨情仇而感伤落泪。现在我要和他们一样，要在观众面前、镜头面前表演，把自己的喜怒哀乐表现出来，有时要很夸张的表现出来，对我来说难度确实很大。人生如戏，戏如人生。也许我对情的执著就是要在这个环境中反反复复的磨炼吧，能做到進的去，出的来，直至把它看淡，最后完全去掉它。

参加培训才知道，为了达到更好的救人效果，大多数在演艺上零基础的同修们都非常努力的提高自己的表演技能。他们戏称“专业中的业余，业余中的专业”，其实水平已经很高了。刚参加培训不久，正赶上剧组要举办第二届才艺比赛，我想自己才培训这么短时间，水平和他们差的太多，还是不参加了吧。夜里我做了个梦：在一片田野里，正在进行越野比赛。运动员们早已出发，都看不见影儿了，马上就要回到终点了。我这边还在犹豫不决：要不要参加？参加肯定是来不及了，他们都要回来了，我还是不参加了。一抬头，看见项目负责人正在高高的指挥台上站着，面相威严，四周一片田野，没有任何东西可以遮挡。我无处躲藏，没办法，硬着头皮跑吧。然后我就醒了。我悟到自己不能逃避。师父说：佛法修炼你要勇猛精進的。我把心一横，豁出去了！第二天我就报名参赛，把所有的三个项目全报了名，断了自己的退路，不给执著心翻腾的市场。结局非常出乎意料，每个项目我都获了奖，捧了一堆奖品回来。我心里明白：不是我表演的多么好，是因为我敢于舍弃那个不好的自卑心，心性提高了，师父在我心性所在的位置给我加了相应的功，这是慈悲的师父对我的加持和鼓励。

三、参与电影拍摄是证实大法，不是证实自我

我第一次参与拍电影，是一段哭戏。当晚回家后，正好跟女儿通话，我抑制不住兴奋就告诉了她。她说：“不要证实你自己，是证实法。救人的是师父。你的心态越纯净，师父的能量越能无阻碍的通过你打出去。”我意识到师父借她的口在提醒我。是啊，一切都是师父给的，我还真没有什么可脦瑟的。

我刚参与这个项目时，就发现了墙上挂着师父手书的《修者忌》，每次干活的间隙，我都会认真学这段法。在常人的工作中，影视圈是争名夺利的场所，而我们是修炼人，不求名不求利，学好了表演技能好多救人。有一天学到“内外兼修功法”：“练武的人，他也可以长功。为什么呢？他把其它的心、名、利这些心去掉之后，他也长功。”[4]我突然觉的有个问题不太明白：名利是人所追求的，有人为了名利可以不惜一切代价 ；也有很多赫赫有名的大气功师掉在名利当中不能自拔。而内外兼修的人，名利这些心都去掉了，他还要去找人比试功夫，这是为啥呢？师父法中说是因为他的争斗心没有去。我问自己：那他的争斗心又缘何而存在呢？后来我悟到，那就是证实自我。

在我看来，自卑心、自尊心、显示心、妒嫉心甚至争斗心，是一个问题的不同侧面，它们之间是互相关联、互相影响的，这个问题就是“自我”，其根源就是那个“私”。表面上看，我好象不为名利在做着救人的事情，可是，我很容易被人心带动，在意别人对我的看法，希望得到别人的认可和肯定，希望人家说我好。这不就是变相的求名、证实自我的私心吗？回想起以前在国内讲真相时，为了安全都是自己单独做，不敢让别人知道，也没有人肯定和夸奖。

年前我参与了新年贺岁片《百里挑一》的拍摄，电影放映后有些同修说我演的好，观众留言也给了我很大的肯定。可我看自己饰演的角色，总觉的这地方表演生硬、不自然，那个地方自卑的眼神儿不敢持久的与人对视等。在刚过去的第四届才艺比赛中我表演了一段独白，录像回放的时候我也是很不满意自己的形像、不愿听自己的声音，觉得特别扭。我无数次问自己：为什么觉的自己不够好？深挖下去，原来我在乎自己的形像，在意别人的评价，想让自己在剧中表演完美，追求完美的目地在于证实自己，突出自己，而不是把自己摆放在项目整体的配合圆容上。师父在《法轮大法.二零零四年纽约国际法会讲法》中说：“因为你没把大法放在第一位，此时你最放不下的是自己。”其实我们在拍摄中处处都能感受到师父的加持，神迹一次次的展现在拍摄现场，如果说我这个从来没有接触过表演艺术的人能得到观众的接受和肯定，那真的是大法的威德，是师父慈悲的恩赐与给予，而我所谓追求的“完美”也不过是人心的表现。

师父还说：“有很多事情大家不带着常人的想法去做也就没有个人的执著。除了要对法负责之外，你们没有任何人的执著，没有自己的东西、自己的个人因素在里面，这件事一定会做好。一掺了个人因素，那么这件事情就会做不好。”[5]

表演也好，才艺比赛也好，都不是为了证实自己，是为了提高自己的表演技能，最终目地还是救人。如果想要進一步提高自己的表演技能，那就得好好修，继续提高心性，心性多高功多高，心性的升华会带来技能上的提高。我们的心态越纯净，舞台上，一个眼神、一个动作、一句台词，就越带有大法慈悲的力量，就越能解体观众背后的邪恶，就能救了他。

最后以师父的一段法与同修共勉：

“大家一定要注意一个问题：你们在证实法，不是在证实自己。大法弟子的责任是证实法。证实法也是修炼，修炼中就是要去掉自己对自我的执著，不能够反而助长这种有意无意在证实自己的问题。在证实法与修炼中也是去掉自我的过程，做到了你才是真正的在证实你自己，因为常人的东西最后你们都得放下呀，放下常人的一切执著才能够走出常人。”[5]

以上是个人的一点修炼体会，不在法上之处，请同修慈悲指正。

谢谢师父！谢谢大家！

[1]《转法轮》
[2]《精進要旨三》〈警醒〉
[3]《转法轮》
[4]《转法轮》
[5]《法轮大法.各地讲法六.亚太地区学员会议讲法》