炼功修忍

我们看看这个“忍”字的结构，是上刃下心，刃于心而仍然不动。我们把盘腿炼功时的痛苦看作是刀刃，痛苦闹心的时候，那不是这刀刃在刺激你的心吗？在开始修炼的时候，我就在想炼功应该达到这样的状态。经过这十多年的修炼，现在能达到盘腿炼功两个多小时不让痛苦闹心了。

从站桩开始做起。站桩没有那么强烈的痛苦，但是那种难受是要自己用毅力去克服的。站桩半个小时，一个小时，心上使劲，能坚持下来，要再加长时间炼，如站桩两个小时就觉的很吃力，渐渐的加长时间炼就能做到了。如延长炼五分钟，十分钟，二十分钟，半个小时，渐渐的就做到了。站桩时间越长越觉的难受，难受时就会产生不想炼的思想，想要放弃的思想。我就时时提醒要求自己：不能有不想炼的思想，不能有想要放弃的思想，不能消极懈怠，贵在坚持。这样顶住那些思想，这样就能坚持下来。

盘腿打坐就不那么容易了，闹心很厉害，慢慢的都能达到坚持一个小时，要想突破到两个小时，那是个漫长的过程。为了延长盘腿时间，可先盘腿打坐十分钟，二十分钟，半个小时等，再跟着炼功音乐炼功。炼功时有不想炼的思想，想要放弃的思想。也那么要求自己，不能有放弃的思想，不能有不想炼的思想，贵在坚持。后来可能意识到还有觉的痛苦难受的心和思想，有怕痛苦的心和思想，有着急的心，焦急的心，迫不及待的心。再后来觉察到在痛苦时心不能冷静，思想不能冷静，真是心那里像火烧一样的闹心，还有想要安逸心和舒舒服服的心等等。

意识到这些思想后，就用相反的思想去抵制。思想中告诉自己不能有觉的难受的心和思想，不能有怕痛苦的心和思想，不能着急焦急，不能焦躁急躁烦躁，心要冷静，思想要冷静，保持一个清凉的心态清凉的思想，不能有安逸心和想要舒服的心，不能消极懈怠，要把自己从痛苦中拉出来，不陷入痛苦等等。这样就能顶得住炼功时的痛苦，慢慢达到两个多小时。要注意，炼功时心不能放松，思想不能放松。在很难坚持的时候，自己的思想意识就盯住自己的心，守住自己的心，控制住自己的心，提醒告诉自己不要有不想炼的思想，不要有想要放弃的思想，就能顶得住痛苦，能坚持下来。盘腿结束后，也不要放松自己的心和思想，直到这种痛苦过去。这都需要自己去实践和体察。

经过这十多年的修炼，那种觉的痛苦难受的心和思想反应的少了，而且也弱了。打坐时还是能感觉到痛苦，有时还是很强烈的，但不那么闹心了或者不闹心了，在精神上的刺激越来越弱了。打坐痛苦来时，思想要求自己：心要冷静，思想要冷静，闹心乎，刺激心乎，刺激大脑乎，不能有安逸心想要舒服的心。现在盘腿打坐做到心上不要放松，思想上不要放松，两个多小时就能炼下来了，不要再有那样的思想去抵制痛苦了，脑袋上的不好的东西也少了，觉的轻松了。

炼功中的苦是基本的苦，对我们修心性是有帮助的。以上是自己的体会，有不当之处，请大家指正，谢谢。