炼功修忍

炼功时如何修忍呢？我说说我的一点体会。忍就是要吃苦，但是自己的思想和心不陷入苦中，要把自己从痛苦中拉出来。

在修炼初期，可能很有心劲，在炼功中忍受痛苦能坚持下来。随着时间的推移，初期时的心劲消退了，就开始懈怠了。一懈怠就很难忍受痛苦了，就想舒舒服服的，就想安逸，怕吃苦。

我们看看这个“忍”字的结构，是上刃下心，刃于心而仍然不动。我们把炼功时的痛苦看作是刀刃，痛苦闹心的时候，那不是这刀刃在刺激你的心吗？

在开始炼功的时候，有忍劲，极力的控制自己，盘腿痛苦的脑袋都觉的也疼，但是还能忍。很难坚持时就告诉自己：这个身体不是自己，元神才是真正的自己。时间长了就觉的有点吃力了。我当时也在想，这样忍是不行的，应该是刃于心而不动，知道痛苦但不为其所动。如何才能做到呢？就要改变自己的思想观念，改变自己的思想认识，要守住自己的心，控制住自己的心。师父说：“作为一个修炼的人，你要没有坚强的意志，你控制不了自己，你就做不到这一点。”（《转法轮》）

从站桩开始做起。站桩没有那么强烈的痛苦，但是那种难受是要自己用毅力去克服的。站桩没有强烈的闹心，难受时就会产生不想炼的思想，想要放弃的思想。我是用相反的思想去要求自己：不能有不想炼的思想，不能有想要放弃的思想，不能消极懈怠，贵在坚持。这样抵消掉那些思想。站桩从半小时到一小时，再到两小时，以至更长时间，这样就能坚持下来。

盘腿打坐就不那么容易了，闹心很厉害。有了站桩时的经验，就知道打坐中该如何去做了。可能先意识到有不想炼的思想，想要放弃的思想。也那么要求自己，不能有放弃的思想，不能有不想炼的思想，贵在坚持。后来可能意识到还有觉的痛苦难受的心和思想，有怕痛苦的心和思想，有着急的心，焦急的心，迫不及待的心。再后来觉察到在痛苦时心不能冷静，思想不能冷静，真是心那里像火烧一样的闹心，还有想要安逸心和舒舒服服的心等等。

意识到这些思想后，就用相反的思想去抵制。思想中告诉自己不能有觉的难受的心和思想，不能有怕痛苦的心和思想，不能着急焦急，不能焦躁急躁烦躁，心要冷静，思想要冷静，保持一个清凉的心态清凉的思想，不能有安逸心和想要舒服的心，不能消极懈怠，等等。慢慢达到两个多小时，这样就能顶得住炼功时的痛苦。要注意，炼功时心不能放松，思想不能放松。在很难坚持的时候，自己的思想意识就盯住自己的心，控制住自己的心，守住自己的心，提醒告诉自己不要有不想炼的思想，不要有想要放弃的思想，就能顶得住痛苦，能坚持下来。盘腿结束后，也不要放松自己的心和思想，直到这种痛苦过去。这都需要自己去实践和体察的。

经过这十多年的修炼，那种觉的痛苦难受的心和思想反应的少了，而且也弱了。打坐时还是能感觉到痛苦，有时还是很强烈的，但不那么闹心了或者不闹心了，精神刺激越来越弱了。现在打坐痛苦来时，思想要求自己：心要冷静，思想要冷静，闹心乎，刺激心乎，刺激大脑乎，不能有安逸心想要舒服的心。基本就能足以炼下来了，痛苦很剧烈的时候，就想到自己的心和思想，不要让这感觉占据自己的心和思想，把自己从这种感觉感受中拉出来剥离出来超脱出来，不要陷入其中。

炼功中的苦是基本的苦，对我们修心性是有帮助的。以上是自己的体会，有不当之处，请大家指正，谢谢。