修炼日记：体悟打坐

随着正法的不断推進，越来感觉到修炼时间的紧迫，回想过去浪费了很多宝贵时间，很是遗憾。针对自己的修炼状态，我悟道：在努力做好师尊要求的“三件事”的基础上（尤其最重要的是“救人”），我应该减少睡眠时间，用在炼功上。因篇幅有限，节选几段打坐日记，与同修分享。

2023年8月26日

打坐静下来时，感受到在另外空间是一种强大的力量，是一种更微观的物质，对这个空间的一切有制约作用，这种力量能使修炼人开智开慧。通过修炼，我体会“静”能通神，这是千真万确的。所以我有很多解不开的事情，都是在打坐中豁然开朗，揭开了谜底。“静”在《说文解字》中解释是：““静，审也。从青，争声。”y有自审之意。回顾过去，我总是不能平静，用动态去消耗自己，滋养执着，且不休口。通过修炼我体会到：看、听、说、思都会消耗自身的能量，所以要取中。什么事都不能“过”。

2023年8月27日

今日体悟：这几日打坐不静，只有不断的背法，才能回归本性。这说明自己的定力不够，执着太多。其实执着越多，消耗自身的能量（人体的精气神）越多，最近对家人的情很重，产生很多执着，感觉身体很沉，很累，我知道在内耗自己，陷在其中，已经影响到修炼，要尽快改变自己。修心是去执着，是净化身体的最佳方法，在另外空间就是黑色物质转化成白色物质的过程。身体越劳累，越要盘腿。因为打坐消除疲劳比睡觉还快，打坐是最好的休息。尤其走路很累的时候，把腿一盘，半小时体力就能恢复，因为打坐盘腿产生的能量会快速消除疲劳，而且能产生能量往上（上身五脏六腑）输送能量。

夜里刚开始打坐时外面天很黑，一直打坐到天色微微渐亮，伴着家人的鼾声打坐，心里说不出的一种兴奋与喜悦。感恩师尊，为弟子消业，要继续努力，不断延长打坐时间，这是我今天打坐体会。

2023年8月28日

今日体悟：要想提高打坐质量，必须要静下来，不断提高静的成度。所以修心是根本，师尊说：“一个不动就制万动！”(《美国中部法会讲法》)。随着定力加深，就会扭转乾坤，从而本性一面主宰肉身。打坐越静，功演化越充分。一个修炼有素的人，为人处世一定会很平静，心常怀慈悲，遇事能沉得住气，心胸宽阔，包容众生。而我的心遇到考验时还很浮动，处理问题欠缺智慧，归根结底还是修为不够，定力尚浅。

2023年8月30日

今日体悟：刚坐下来时，感觉人世间的一切离我好远，只是肉身在这里坐着，真我（主元神）把肉身完全抑制，体会到了肉身与真我是两个身体。自在如意，美妙难诉。要想做到打坐时能静下来，首先要做到忍辱不辩，善者不辩，辨者不善。还要做到寡言不争。师尊说：“忍，它是个很强的东西，是超过了真和善的。整个修炼过程都得叫你去忍，守住心性，不可妄为。” (《法轮功》〈第三章　修炼心性〉)。

水低为海，人低为王。动中求静，以静制动，通过事情表像，参透世间乱象，以至人与人之间的矛盾，遇事要平静，才能看清事物的本质。

2023年9月1日

今日体悟：打坐中静到一定成度时，体现出一种智慧，与宇宙万物和谐共处，个人体悟不一定在法上，也许“静”与“和”是连带的。不与人争，守住德，则达到“和”。当然这是个渐進的过程，体现出的是修炼的层次。

2023年9月21日

今日体悟： 传统文化中说，动得太快，消耗的能量（人体中的精气神便是能量）就快，平静才能久远，执着心越多，耗费的能量越多。静下来能减少体内能量的消耗与外泄。通过修炼使我明白，宇宙是由能量构成的，道家讲，天地万物，都充满了能量。当打坐到了一定境界时，就会吸取天地间能量为己用，常人就会通过打坐来达到养生、长生， 而我们修炼人目地是为了离开三界，回归天国世界。通过延长打坐时间，最大的收获是感到从未有过的精力旺盛，身体由内而外像花一样的层层绽放，每个细胞彼此传递着喜悦，身体轻的像棉花，睡觉很少也不困。

2024年1月27日

传统文化中《庄子.齐物论》曰：“天地与我并生，万物与我为一”。宇宙是一个与人的生命息息相关的“大我”，而人是宇宙的缩影的“小我”。人与自然、息息相通，密不可分。人体有365个穴位，一年刚好365天；人体有12条经络，一年刚好12个月;脊椎有24节，一年刚好24节气，人与大自然完全吻合。

古人讲天道，天道是什么?很长时间都不懂。修炼后慢慢体悟，不一定正确，也许就是宇宙的特性；符合天道，宇宙才会找到平衡的归宿，自然运行通达，生机勃勃。那么修炼人符合天道的规律，符合宇宙的特性，就会和宇宙融为一体，与宇宙间万事万物和谐统一。宇宙是由能量构成，人的思想要符合了宇宙特性，把已有的观念、执着全部抛掉，自然会符合天道，符合宇宙的特性（真、善、忍），宇宙中的能量就会往身体上聚集。随着能量密度越来越大，最后宇宙中的能量（高能量物质）充满肉体细胞，这时，师尊就会赋予弟子神通、甚至出现功能。当然，修炼人所谓的“病业”假象自然就会消失，直至恢复最佳状态。人体是个小宇宙，修炼人所有的病业假象都是在提示人哪里有缺点有错误了，不符合宇宙的运行特性“真、善、忍”。通过向内找，来归正自己的小宇宙。

常人的健康从常人的层面来说，取决于道家讲的人的阴阳与五行是否达到平衡，所有的疾病都是阴阳与五行失衡所造成的。人的经脉和五脏六腑与宇宙的运行是一个道理。人体中到处都有脉，遍布全身。脉是能量运行的通道，人体要想吸收宇宙中的能量，必须使自己安静下来，修心去执着，减少自身能量的消耗，渐渐的使身体（思想境界）符合宇宙特性（真、善、忍），才能与宇宙中的正能量对接。执着越少，打坐才会越静，越符合宇宙的特性，从而提高自身与宇宙中的能量共融。

所以修心是根本。要心怀谦卑、敬畏，顺天应时，身心归位，身在红尘，念在方外，放下一切执着，唤醒本真（真正的自我，主元神），努力做到真我主宰肉身，不断的调整身体运行状态，進入正能量的轨道中，从而通过七窍（人有七窍，是人体与宇宙能量汇合的关卡），便能汲取宇宙间的精华能量，最后肉身全部被宇宙中的高能量物质转化，直至圆满，届时将与天地同在、与宇宙通慧。这是今天的打坐体会。

2024年1月28日

今日体悟：通过这一段时间的修炼，最大的变化就是思想变得纯净，简单，有了像孩子般的童真。人世间的是非与我没有任何关系。腿由开始的疼到后来渐渐不疼到后来很舒服，结印时心情很平静，都是师尊的给予，没有师尊就没有我的一切，时刻把师尊，把法摆在第一位，要感恩师尊，要谦卑低调。

2024年2月3日

今日体悟：很难忍呢，打坐到最后一分钟都不想多盘了，修炼就是难。记得小时候大人们都说我：“这孩子真是个好孩子，将来无论干什么都能干好，一定的。”小时候的我很爱表现自己，在现在社会流行的一句话就是“显眼包”，且绝对的是一个吃货，没觉得自己有什么优点，不知道大人对我的这种评价来自于哪里。现在我明白了，在我打坐忍不下去的时候，就会很奇怪的想起这句话，或许当年就是师尊让大人这样评价我，在修炼中予我鼓励，催我精進。于是我不断的告诫自己，要有恒心，有毅力，师尊说：“难忍能忍，难行能行”(《转法轮》)，在修炼上坚持，坚持，要能吃得苦中之苦。

结语：能成为师尊的弟子，是我生命中最大的荣耀，修炼的过程是一个神奇之旅，超越人世间所有的“快乐与幸福”，感恩伟大的师尊，让我沉浸在修行的世界里；开启了久远的记忆，通晓累世的生存碎片，洞见另外空间的繁荣圣洁，感知到师尊在另外空间为弟子的血泪承受和巨大付出，使我更加珍惜修炼的机缘，更加感恩师尊的慈悲看护，跪拜师尊。

层次有限，不当之处请同修指正。