修炼随笔：“内疚”也是一种执著

也许是和小时候的经历有关，也许是生生世世轮回中的印迹太深，也许性格中被旧势力动了手脚，我是一个特别容易内疚的人。

小时候父母对我的打压，特别是母亲，她总会在任何时候，找任何的理由来否定和指责我，使我一看到她就会焦虑恐惧和不安，生怕自己做错什么事情（其实根本就没做错什么事情，甚至是我什么都没做）而被责难。后来修炼了，面对责难不再争辩哭诉和吵闹，但那无来由的“内疚”情绪却一直存在着，指责自己为什么不能做的完美从而让母亲满意。后来结婚了，丈夫对我的责难比母亲更胜一筹，有时候就因为一点点小的不能再小的事情，他就能对我大呼小叫，极尽侮辱贬低之能事，让我的内心充满了恐惧和不安还有内疚（其实在常人中，我的工作、能力、外表，没有一样比他差）。我经常处于自责的内疚情绪里不能自拔。

这么多年，我容忍这种“内疚”情绪的存在，虽然它让我极度痛苦。因为我错误的认为，这种自我指责自我攻击自我否定就是向内找，就是在找自己，修自己，即使这样，我却没有看到自己在修炼上的提升和成长。

感恩师尊的点化，通过学法，我认识到“内疚”决不是“向内找”。心理学上对内疚的定义是：自己对实际的或者相像的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。说白了，内疚其实就是一种怨恨心，只不过这种怨恨是针对自己的，自己责怪自己，自己恨自己，自己攻击自己，这不是向内找，而是一种强烈的执著，我却一直不自知。

因为某件事情在心里责怪别人的时候，我能意识到这是怨恨心，而从思想上去排斥。而因为某件事情而在内心责怪自己的时候，却没能意识到这也是怨恨心，是怨恨自己的心。这种自责不安，能摧毁自己的意志，让人绝望。

美国科学家大卫霍金斯曾对人体意识的能量层级做过一个排名，排在很低层级（也就是负能量越大）的不是“愤怒”和“恐惧”，而是羞愧和内疚。内疚的能量级别是30。他指出无意识的内疚感能量级是接近死亡。

师尊在《澳大利亚法会讲法》中说：“人们走進教堂的时候，会用非常虔诚的心对他们的主、对耶稣進行忏悔，哪里做错了，做不好了，以后要做好，那么以后行为上他就做的好一些。然后发现有错误，再忏悔，再按更高的标准去做。”

我悟到，内疚主要是一种对过去的后悔和自责，而忏悔则是在认识错误的基础上，通过反省和改正来积极面对未来。这两种心态虽然都涉及到对过去的认知，但忏悔更侧重于通过自我反省和改正来提升自我，而内疚则更多地停留在自我批评和自责上，向内找可以是通过忏悔找到自己的错误，然后再改正做好，就可以了。内疚只是指责自己，抱怨自己，对自己進行攻击，这是一种执著，更是一种党文化，习惯指责自己的人，习惯性的也会指责别人，怨恨心难去的原因也在于此。感恩师尊的点化。

不当之处，望慈悲指正。